Evidensbaserad forskning
Här berättar vi hur vår tjänst är grundad i evidensbaserad forskning.
Mega studie på 60 000 deltagare
Studien visade:
-
Det mest effektiva programmet använde små belöningar för att få folk att återvända efter ett missat pass.
-
45% av programmen ökade träningsfrekvensen.
Små belöningar skapar bestående vanor
Studien visade att små dagliga belöningar (cirka 1,40 dollar) effektivt kunde öka människors fysiska aktivitet.
Det mest lovande resultatet var att denna korta period med belöningar verkade kunna skapa en bestående vana. Detta går emot vad många tidigare trott och tyder på att belöningar inte bara fungerar som en kortsiktig motivationshöjare, utan kan fungera som en katalysator för att hjälpa människor att etablera en långsiktigt hälsosam livsstil.
Belöningar skapar betydande ökning av fysisk aktivitet
En översikt av 29 studier visar att kortsiktiga finansiella belöningar effektivt ökar fysisk aktivitet. Denna ökning är kliniskt betydande, med minst 1 000 extra steg per dag.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743525000209