Vanliga frågor & svar
Denna länk beskriver tjänsten steg för steg: "Hur det fungerar"
Vanliga frågor
Hur verifieras en aktivitet?
Verifikation Lugn, det är enklare än det ser ut! Verifiering kan ske på två olika sätt: med aktivitetsmätare eller med bild, beroende på vilken typ av aktivitet du gör. När ska jag skicka in? Endast den som vinner behöver bifoga sin verifiering när vi kontaktar dig. Det finns två sätt att verifiera: 1. Aktiviteter som kan verifieras med aktivitetsmätare (klocka, ring, app med pulsmätning) Krav: Minst 30 minuter sammanhängande träning. 1 gång i veckan för alla aktiviteter förutom 2 gånger i veckan för gång. • Löpning • Cykling • Gång: 2 gånger i veckan och 10 000 steg vardera. • Hemmaträning - aktivitetsmätare ELLER 60 sekunder video av dig tränande. 2. Aktiviteter som ska verifieras med bild eller video Bilden ska visa dig själv tillsammans med något av följande: plats, utrustning eller logotyp kopplad till aktiviteten. Aktivera gärna GPS-funktion när du tar bilden. Krav: Minst 30 minuter sammanhängande träning. 1 gång i veckan för alla aktiviteter förutom 2 gånger i veckan för gång. • Gym och styrketräning Till exempel fria vikter, maskiner eller gruppass. Aktiviteten ska vara pulshöjande eller muskelbelastande. • Utomhusträning Som löpning, cykling, vandring eller utegym. Tydlig plats eller aktivitet i bild. • Lagsport med fysisk aktivitet Till exempel fotboll, padel, basket eller tennis. Sporten ska innehålla rörelse, inte bara precision eller strategi. • Vattenträning Simning eller vattengympa. Selfie med bassängen i bakgrunden eller liknande. • Yoga, meditation och rörlighet I studio eller hemma på matta. Fokus på träning eller meditation. • Hemmaträning Aktivitetsmätare eller video på minst 60 sekunder. Aktiviteten ska vara fysiskt ansträngande. Andra aktiviteter? Har du en idé på något som borde räknas som träning? Hör av dig till oss så kollar vi på det.
Kan jag registrera mer än en inlämning per dag?
Nej, vi accepterar endast en registrering per dag.
Om jag gör mer än minimum, kommer de aktiviteterna att räknas för nästa vecka?
Nej, när du har skickat in alla obligatoriska aktiviteter för en vecka är du klar för just den veckan.
När behöver jag skicka in bevis på att jag har tränat?
Det är enbart vinnaren som behöver skicka in till oss när vi kontaktar denna person.