Jag tappar lite i vikt var dag men det är inte mycket. Nere igen där jag var för ca 2 veckor sedan. Känner efter om hälsofördelarna kommit och tycker inte det riktigt ännu. Vaknad med tidernas huvudvärk i morse. Kanske spände jag mig på träningspasset igår. Har ätit lunch på P2 idag igen. Gott som
Läs mer
Det höll inte så bra. Jag drack några glas vin och då gick suget igång och jag åt upp halva bjudmägden av goda cashew nötter. Ingen ketos dagen efter. (Mäter i urinen) Jag åt enligt planen igår och idag var ketosen tillbaka. Blev en mycket bra dag mätmässigt igår trots att jag var på kalas.
Läs mer
Max ca 10 gram kolhydrater om dagen = strikt LCHF Max ca 25 gram kolhydrater om dagen (5 E%) = Normal LCHF Max ca 50 gram kolhydrater om dagen (10 E%) = Övre gräns för LCHF 100 gram kolhydrater om dagen (ca 20 E%) = Kolhydratreducerad kost 30 E% kolhydrater om dagen, och däröver =
Läs mer
Nu har jag ätit strikt LCHF i några veckor. Har dock klara problem med att följa matplanen jag fått av Arteget. Inte med sockersug eller liknande utan med att få i mig tillräckligt med protein, grönsaker och fett enligt planen. Det har sista veckan också gjort att jag nästan inte går ner i vikt längre.
Läs mer
Idag klarade jag av första restaurangbesöket på ketogen kost och det känndes som att det gick bra. En köttbit med smör, sallad utan dressing och ugnsbakade grönsaker. Älskar vår restaurang Torget här i Västar Hamnen för man får ha hund med sig. Sen har de bra mat också. Har inhandlat Ketostix på apoteket för att
Läs mer
Jag hade blod i urinen och definitivt en allvarlig urinvägsinfektion så detoxen startar med penicillin. Nu när vi ska reparera tarmarna! Jag fick reda på att jag har ketoner men de var lite för höga. Man ska ha ketoner men inte över 3 mmol/L Helst mellan 1,5 och 3. Jag låg nog precis över 3
Läs mer
