Vikt

Posted in : hälsa, hälsa, mat, maghälsa, Ketogen, Ketos, LCHF, mat on by : ingmariehu

6 kg minus är ganska bra! Under 25 i BMI och det är en höjdpunkt. Närmar mig under 80 i midjan också. Trots att träningen inte har varit möjlig då jag ramlade och slog knäet rejält. Har inte blivit bra på tre veckor. Ska en vecka till Teneriffa nu och där ska jag och min väninna äta hälsosamt och njuta i värmen.

Började göra goda, nyttiga gröna drinkar igen med spenat, selleri, avokado, ingefära, persilja, chili, vitlök och citron. De små gula är starka.

Har ändrat min LCHF definition i Lifesum till 19 gram kolhydrater. Var i så stark Ketos att jag var så torr i munnen att jag inte stod ut. Enligt Dietdoctor så räcker det att äta max 20 för att vara i ketos.