Hemhälsa Definition LCHF
30 september, 2019

Definition LCHF

Posted in : hälsa, hälsa, mat, maghälsa, Ketogen, Ketos, LCHF, Okategoriserade on by : ingmariehu

  • Max ca 10 gram kolhydrater om dagen = strikt LCHF
  • Max ca 25 gram kolhydrater om dagen (5 E%) = Normal LCHF
  • Max ca 50 gram kolhydrater om dagen (10 E%) = Övre gräns för LCHF
  • 100 gram kolhydrater om dagen (ca 20 E%) = Kolhydratreducerad kost
  • 30 E% kolhydrater om dagen, och däröver = Kolhydratbaserad kost
  • https://www.dietdoctor.com/se/en-trygg-lchf-definition

Nu har jag lyckats få normal matplan i Lifesum att motsvara strikt LCHF. Höjde kalorierna till 2000/dag men tror inte jag får i mig det. Använder Lifesum hela tiden och loggar allt jag äter. Hittade även en kommentarfunktion så jag kan skriva hur jag mår.